눈이 빠지도록 아픈 두통이 있습니다. 안압이 증가해서 그럴 수도 있지만 모르고 맛있는데 먹으면 나도 모르게 두통을 유발 음식 8가지 음식이 있다고 합니다. 사람마다 반응이 모두 다르지만 두통이 생기는 분들이라면 피해야 될 음식의 종류가 있는데요 대표적인 음식 종류는 바로 제가 즐기는 대부분의 것들인데요 초콜릿, 와인, 치즈가 포함이 되는데요 일단 각 종류별 음식들이 왜 두통에 좋지 않은지도 같이 알아보는 시간이 되겠습니다.
두통 또는 편두통을 일으키는 음식은 사람마다 다르다. 먹으면 머리가 아픈 음식을 먹는 것은 현명한 일은 아닌데요 평소에 두통에 타이레놀을 저는 달고 사는 편입니다.
이유는 바로 평소 생활 스트레스로 머리가 가볍지 않아서 인데요 저와 같은 사람이 적지 않은 것 같습니다. 무심코 먹은 음식이나 음료가 두통이나 편두통을 일으킨다면 어떨까. 엎친데 덮친 격으로 곤란해 지는 상황이 발생합니다. 이런 분들을 위해서 두통 일으키는 원인에 대해 정리를 해 봅니다.
[두통 관련 정보] - 두통 종류 원인 증상 질환 관련 정보
머리 왼쪽 머리두통 원인이유 치료방법 잘하는 병원 비용가격 후기
저는 기획 관련 업무가 많아서 항상 왼쪽 머리 두통 원인이 있어 와서 왼쪽 머리나 관자놀이 쪽에 두통이 발생하는 원인 및 관리나 치료하는 방법에 대해서 정리를 해봅니다. 저는 그래서 타이
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긴장성 두통을 비롯해서 음식을 통해 한번더 점검해 보시기 바랍니다.
두통을 일으키는 원인 종류들
두통을 일으키는 요인은 여러가지 있고 원인도 다양합니다.
- 환경 변화
- 담배
- 호르몬 수치 변화
- 스트레스
- 밝은 조명,
- 수면 습관 변화
사람마다 그 원인도 다르다. 여러 원인이 복합적으로 작용해 두통을 일으키기도 한다. 두통은 탈수가 되면 편두통이 올 수도 있다고 하는데요 비상 키트에 꼭 물을 가지고 다닐 필요가 있습니다. 인스턴트커피나 차 종류도 두통을 완화시키는데 효과가 있다고 해서 적당량을 마시는 것도 좋다고 합니다. 다만 많이 마 시편 반동성 두통 증상이 반대로 생길 수 있다고 하니 의사 상담을 통해 개인별 확인이 필요하다고 합니다.
두통이 많은 분들이 가지고 다니면 좋은 비상키트는 저도 가지고 다니는 것들 중의 몇 개가 있는데요 혹시나 몰라서 개인 가방이나 차량에 아래 두통 관련 비상용 키트를 가지고 다니는 것도 좋습니다.
- 귀마개, 선글라스
- 냉찜질 또는 찜질용팩
- 물이나 인스턴트커피 또는 차
- 비사용 진통제 (타이레놀, 탁센 외)
- 애플이나 삼성 와치 바이오피드백 앱
- 애플 뮤직의 잔잔한 음악
두통이 대표적인 원인은 목이나 어깨 등 근육 강직에 의해 생기는 근골격계 이상 관련 두통, 뇌신경에 염증이나 피로감이 쌓여서 생기는 전기 스파크형 찌릿찌릿하는 두통, 뇌혈관 질환에 의해 생기는 두통 3가지로도 나눈다고 합니다.
저는 그러고 보니 목 어깨 등과 관련이 많이 있어서 두통이 잦은 발생하고 또 수면 시간이 줄어서 생기는 것으로 보여서 고민이 많이 있습니다.
두통의 종류
보통 두통은 1 차성, 2 차성 두통으로 나눕니다
일반적인 질환으로 인한 두통이 1 차성이고, 기존에 가지고 있던 질환이나 약물로 인해 생기는 것을 2 차성 두통으로 구분을 합니다. 1차성 두통은 다시 긴장성, 편두통, 군발성 두통으로 나누고 이 중에서 군발성 두통이 가장 흔한 것으로 알려져 있다 합니다.
- 1차성 두통
- 긴장성
- 편두통
- 군발성
- 2차성 두통
이중에서 편두통의 경우는 여성이 남성보다 3배 정도 많이 겪는다고 알려져 있는데요 편두통을 앓게 되면 치매 걸릴 확률이 높다고 연구결과도 보고가 되면서 2.3배 확률 높은 여성 편두통의 경우는 생리통 이외에도 진통제를 가까이하는 것이 좋을 텐데요 저의 와이프도 가방 안에 이 편두통 관련 약을 가지고 다닙니다.
경추성 두통의 경우 뒷목 근육 경직으로 두통은 저의 경우도 여러 번 일어난 적이 있어서 사무실에서 의자에 앉아 있다가 1시간에 한번 정도는 꼭 스트레칭을 하는 것이 도움이 되기도 합니다. 특히 날씨가 영하로 떨어지는 경우는 특히 조심을 해야 하는 경우인데요 차를 운전하기 위해서 추워진 차에 타는 경우 먼저 충분히 예열일 미리 해 놓는 것도 좋은 방법 중의 하나로 보입니다.
혈관성 두통이란 말은 정식 용어는 아닌 듯 하지만 종종 쓰인다고 하는데요 머리 혈관에 비정상적인 혈관 팽창으로 증상으로 욱신거리고 고열 감기 오는 증상으로 시간이 지나면 해결이 된다고 하지만 저는 개인적으로 타이레놀을 가지고 다닙니다.
편두통도 혈관성 두통의 일종이라고 하는데요 머리 말고도 다리에도 혈관성 두통이 생기기도 한다고 합니다.
군발성 두통의 경우 부작용으로는 콧물, 눈물, 땀, 코막힘, 결막 충혈 등 각종 자율신경 증상이 관찰이 될 수 있다고 하는데요 저는 결막 증상을 겪어 본 경험이 있네요~
축농증이 두통을 일으키는지는 모르겠지만 급성 축농증의 경우 두통 유발 가능성도 있다고도 말하는 것을 듣기도 했는데요 정확하게 첫째 아이 축농증으로 인해 병원 내 방에서 확실하게 말씀을 안 하셨지만 가능성에 대해서는 이야기를 듣기는 했는데 정말인지는 확인이 필요해 보입니다.
두통에 좋지 않은 음식 종류와 그 이유
두통 관리에 도움이 되지 않는 음식 종류를 정리합니다. 내가 음식을 먹고 두통이 발생했다면 기억을 해 놓았다가 양을 줄이거나 다른 음식으로 전환이 필요할 텐데요 식사 직후 두통이 생겼다면 생각해 볼 문제입니다. 잘 기억을 해놓거나 기록해 놨다고 본인에 데 잘 맞지 않으면 먹는 양 관리를 해보시면 두통 관리에 도움이 될 것입니다.
1. 초콜릿 - 편두통 진짜 원인 알쏭달쏭~!
초콜릿을 먹은 뒤 곧 편두통을 느낀 분들이라면 아주 많은 분들은 아니지만 있다고 알려져 있는데요 초콜릿이 편두통을 일으키는 이 유과 될 확률은 그리 많지 않다고 합니다. 그렇다고 없다고 보는 것도... 약간의 애매함~!!
2. 적포도주와 알코올음료 : 두통 유발자가 맛도 있다!
적도 포주와 알코올은 편두통 발생 원인과 관련이 있다고 하는데요 화이트 와인과 레드 와인에 방부제로 쓰는 아황산염이 편두통 발생 원인과 관련성 때문으로 알코올 성분은 뇌로 흘러가는 혈류를 늘리는 역할로 인해 탈수를 일으킬 수 있다고 하네요~
그리고 술 많이 먹고 숙취로 인해 두통이 발생하는 경우는... 바로 술 성분 때문으로 에탄올이 산화되어 아세트알데히드가 두통을 일으키는 원인이라고 하는데요 이 성분이 혈액에 남아서 숙취를 하루 종일 가게 한다고 하는데요 아세트알데히드를 잡으려면 술 먹는 양을 줄이는 것이 좋겠죠? ~^ ^
3. 커피 : 병 주고 약 주고 ,,, 두통 유발자 이면서 동시에 진통제
일반 두통약 의약품에 카페인이 포함이 되어 있는데요 카페인 다량 섭취는 두통 완화에 도움이 되지만 주중에 많은 커피를 마시고 일요일 아침에 커피 섭취를 안 하게 되면 카페인 금단 증상으로 두통이 있을 수 있다고 하는데에요.. 아~ 이래도 주말 아침이 내가 머리가 아픈가? 생각을 하게 됩니다.
그래서 카페인 1일 섭취 200mg 이하로 하라고 하고 같은 시간을 지키면 좋다고 하는데 언제 무게를 측정해서 먹어야 하나? 하는 생각도 듭니다.
4. 편두통 보유자 숙성된 치즈는 멀리해라?~!!
저도 처음 들어보는 말인데요 숙성된 치즈가 두통 유발 가능성이 있다고도 보고가 되었는데요 이렇게 맛있는 치즈가? 두통을 유발한다고 하면... 못 믿겠습니다. 이유는 숙성치즈에 있는 티라민 성분 때문이라고 하는데요 체다치즈, 고다치즈, 스위스 치즈, 파마산 치즈 많이 들어본 치즈들이 이 숙성된 치즈인데 나는 포기하고 먹고 그냥 두통 참을 랍니다.~~
과다량이 문제라고 하는데요 적당하게 소량으로 먹어보면 어떤지 오늘 확인해 봐야겠습니다.
5. 가공육 먹고 나면 두통?
가공육으로 알려진 핫도그, 베이컨, 델리 미트 등에는 방부제가 들어가 있습니다. 그런데 질산염 방부제의 부작용으로 혈관 확장, 일부 두통 가능성이 있다고 하는데요 일부 민감한 분들에게 두통 유발이 가능하다고 하므로 참고하시기 바랍니다.
6. 편두통 예방 아혀렴 MSG 음식을 피해야 되나?
글루타민산 나트륨(MSG)은 간장에 들어 있고 다른 제품의 식품 첨가물로도 쓰는 성분으로 부작용으로는 소화 장애와 두통 유발로 알려져 있습니다. MSG 없이 음식을 먹는 것이 불가능한 시대가 되었지만 편두통이 있는 경우는 이 부분도 모르고 먹는 것보다는 알고 먹는 것이 좋고 천연이 더 좋을 듯해 보입니다.
7. 아이스크림 먹고 난 뒤 콕콕 찌르는 두통
엄청 찬 아이스크림 먹고 콕콕 찌르는 두통이 있다면 원래 찬 거 먹으면 생기는 두통으로 알려져 있지만 감기에 대한 반응일 확률이 더 높을 가능성이 있다고 하는데요 몸에 열이 너무 많은 경우는 더 두통 유발 가능성이 높다고 하는데요 금세 사라진다고 하니 걱정하지 마시고 천천히 드시기 바랍니다.
8. 인공 감미료: 강력한 편두통 유발 요인은 아니다
인공감미료 중에서 아스파탐, 수크랄로스 등 인공 감미료는 두통과 관련이 있는 성분이라고 하는데 많은 양을 마셔야 유발이 될 정도로 봐야 한다고 하는데요 가능한 스트레스를 받은 경우나 생리 기간에는 인공 감미료를 가급적 피하는 게 좋다고 알려져 있습니다.
두통 치료 해결 잘하는 병원 내과 어디?
일반내과를 방문을 해도 되지만 목경추 등 근육 척추나 뇌와 관련 두통이 있는 경우는 해당 관련 전문 병원 내방을 하는 것이 좋을 듯해 보이고 주변 인근 병원 등을 참고해 보시면 도움이 될 것입니다.
고도일병원 : www.godoil.com
생기 가득한 방 병원 : www.vitagenichkm.co.kr
휴한의원 안양점 : www.hyooanyang.com
풀과 나무 한의원 :www.dutong1075.com
한음 한방 신경정신과 한의원 : www.haneumnetwork.co.kr
두통치료 해든 한의원 :www.haedenclinic.com
앤 한의원 : www.migraine1.co.kr
휴한의원 : www.hyoomedical.com
서울 스페셜 수면 의원 : www.seoulsleepcenter.com
평촌학원가 해인 한의원 : www.haeinclinic.com
두통약 진통제 종류
복합제 진통제 두통약이라 생리통에 먹는 약 종류를 정리를 해 봅니다.
1) 미가펜, 마이드린 : 복합 진통제, 혈관 수축제 + 진통제 + 진정제이며 성분은 이소메텝텐 +아세트아미노펜 + 디클로랄 페나 존입니다.
2) 그날엔 : 진정제 + 진통제 + 카페인이며 성분은 알 릴리 소 프로필 아세릴 우레아 + 이부프로펜 + 카페인입니다.
3) 게보린 : 비스테로이드성 소염진통제+카페인 + 중추성 진통제이며 성분은 이소프로필안티피린+ 아세트아미노펜 + 카페인입니다.
4) 펜잘큐 :비스테로이드성 소염진통제 + 카페인 + 중추성 진통제이며 성분은 에텐자 미드+카페인+아세트아미노펜입니다.
5) 카타스 : 비스테로이드성 소염진통제 아세트산 유도체이며 성분은 디클로페낙입니다.
6) 코록 신 : 비스테로이드성 소염진통제 니코틴산 유도체이며 성분은 클로닉신입니다.
7) 아나프록스, 낙센 에프 : 비스테로이드성 소염진통제 프로피온산 유도체이며 , 성분은 나프록센입니다. 애드빌, 부루펜 : 비스테로이드성 소염진통제 프로피온산 유도체이며 성분은 이부프로펜입니다.
8) 타이레놀 : 중추성 진통제이며 성분은 아세트아미노펜입니다.
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타이레놀 효능 종류 가격 타이레놀 복용량 부작용 8개이상 먹으면 안되는 이유 (두통 감기 해열
저는 개인적으로 편두통으로 고생을 오래전부터 해오고 있습니다. 몸살이 오면 한꺼번에 오는 관계로 타이레놀이 항시 필요한 사람 중의 한 명입니다. 이유는 바로 불규칙한 생활 습관과 기획
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그리고 생리통 약으로 많이 찾는다는 15세 이상 복용 가능한 일본 두통약 이브 종류 4가지 정보를 알려 드립니다.
9) 이브 일본 진통제
- 이브 A (1회 2정, 하루 3회, 4시간 단위 복용)
- 이부프로펜 150mg, 알릴 이소 프로필 아세틸 요소 60mg, 무수 카페인 90mg
- 이브 A EX (1회 2정, 하루 2회, 6시간 단위 복용)
- 이부프로펜 200mg, 알릴 이소 프로필 아세틸 요소 60mg, 무수 카페인 90mg
- 이브 퀵 (1회 2정, 하루 2회, 4시간 단위 복용)
- 이부프로펜 150mg, 알릴 이소 프로필 아세틸 요소 60mg, 무수 카페인 90mg, 산화마그네슘 100mg
- 이브 퀵 DX (1회 2정, 하루 3회, 6시간 단위 복용)
- 이부프로펜 200mg, 알릴 이소 프로필 아세틸 요소 60mg, 무수 카페인 90mg, 산화마그네슘 100mg
정리하고 보니 탁센도 있네요~^^ 이상으로 두통이 발생하는 경우 피해야 될 음식 종류 등에 대해서 알아보는 시간과 더불어 두통의 종류 및 이유에 대해서 알아보는 시간이었는데요 유용한 정보가 되었기를 바랍니다.